Home Giảm cân - Dáng chuẩn 4 chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng

4 chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nói đến giảm cân là chị em nghĩ ngay đến chuyện “nhịn mồm nhịn miệng” để những cơn đói và thèm ăn hành hạ. Thật ra cách đó không hiệu quả mà còn hại đến sức khỏe của bạn nữa. Nếu bạn cần giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, hãy áp dụng 4 chiêu sau đây.

1. Nước sả chanh

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-1Vitamin C trong chanh cùng với độ ấm nóng của sả, gừng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện khả năng tiêu hóa và kiểm soát lượng đường hiệu quả. Chính vì thế nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng. Đừng nhịn ăn, hãy áp dụng 4 chiêu này để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Nguyên liệu:

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-2– 1 nhánh sả

– 1 quả chanh

– 1 lát gừng, 1 ít quế

– 1 – 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-3Đầu tiên ta cho 2 cốc nước cùng với sả, gừng, quế vào nồi, bắc lên bếp. Khi nước sôi, ta lọc bỏ cái và đổ nước ra cốc, chờ cho nguội bớt thì bắt chanh cùng mật ong vào. Đừng nhịn ăn, hãy áp dụng 4 chiêu này để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Lưu ý: Nên uống sau bữa ăn và tránh lúc đói để không ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Nước chuối gừng

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-4Lượng chất xơ cùng vitamin và khoáng chất lớn có trong chuối giúp kích thích tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Gừng và quế có tính nóng sẽ hỗ trợ chuối trong việc giảm số đo vòng eo 1 cách đáng kể.

Nguyên liệu:

– 1/2 quả chuối

– 1/2 thìa cà phê gừng băm

– 1/2 thìa cà phê bột quế

– 1 cốc sữa không đường

Cách làm:

Đầu tiên, cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc và uống sau bữa tối khoảng 30 phút.

3. Sửa tư thế đi đứng

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-5Trên thực tế, nếu chăm chỉ thì bạn cũng chỉ có thể tập thể dục vài tiếng đồng hồ mỗi ngày nhưng tư thế nằm, ngồi hay ngủ sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn suốt 24 tiếng đồng hồ. Ngồi, đứng hay ngủ sai tư thế không chỉ có hại cho xương khớp mà còn là nguyên nhân khiến vòng eo ngày càng to mất kiểm soát. Tư thế đi đứng chuẩn chính là ngực hơi ưỡn, hóp bụng và thẳng lưng. Tương tự, khi ngồi, bạn cũng nên ưỡn ngực về phía trước, chân vuông góc với sàn và lưng uốn hình S để giúp mỡ bụng tự giảm.

4. Uống đủ nước

4-chieu-giam-mo-bung-nhanh-chong-7Rõ ràng đây là vấn đề mà hầu như ai cũng biết, nhưng thực tế thì chẳng mấy ai thực hiện đúng cả và nhiều người còn hoàn toàn “ngó lơ” bí quyết này. Thế nên nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất, hãy uống đủ 2 lít nước trở lên mỗi ngày để giảm cảm giác thèm ăn.

Trang ND Trang