Cách giảm cân đơn giản với 3 loại trái cây

Trái cây là một nguyên liệu được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Cách này không chỉ hiệu quả mà rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo 3 loại trái cây sau đây để có được vóc dáng hoàn hảo bạn nhé!

Giảm cân với chuối

Chuối giúp giảm cân hiệu quả

Chuối giúp giảm cân hiệu quả

Chuối có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Khi ăn chuối, các chất trong loại quả quen thuộc này sẽ lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó, chuối là một loại giàu năng lượng nhưng có hàm lượng chất béo thấp. Do đó, khi ăn chuối có thể cung cấp năng lượng giúp cơ thể hoạt độn bình thường nhưng lại hạn chế tình trạng tích tụ chất béo. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân.

Để giảm cân, bạn nên ăn một quả chuối thay cho bữa sáng và bữa tối một cách thường xuyên trong thời gian dài bạn sẽ thấy ngay kết quả. Một lưu ý rằng không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Giảm cân với bưởi

Bưởi có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bưởi có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bưởi là một trong những cây ăn quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Trong bưởi chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy, tăng cường khả năng tiêu hóa, chứa nhiều vitamin C giúp chống lại cảm giác thèm ăn. Ăn bưởi theo đúng chế độ và được duy trì lâu dài giúp giảm béo tích cực. Để giảm cân với bưởi, vào bữa tối bạn chỉ ăn một chút thức ăn rồi ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giúp giảm béo tốt nhất.

Vỏ bưởi cũng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể Lấy vỏ bưởi để tắm – xông hơi giúp tinh thần thoải mái, giảm strees và tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp giảm cân có hiệu quả cao. Bạn có thể trộn với trà pha uống hay nấu chè đều có công dụng giảm cân rất tốt.

Giảm cân với táo

Dùng táo để giảm cân là phương pháp được nhiều người sử dụng

Dùng táo để giảm cân là phương pháp được nhiều người sử dụng

Táo còn là loại quả nghèo kalo, ít đường nhưng rất giàu vitamin, khoáng chất và các hoạt chất tự nhiên có lợi. Do đó, táo giúp giảm cân hiệu quả khi nó giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như khả năng đào thải chất béo.

Để giảm cân với táo, bạn có thể ăn táo thay cho bữa sáng và tối. Khi đói và có nhu cầu nạp năng lượng, thay vì ăn các thực phẩm có thể gây tăng cân thì bạn nên sử dụng 1 trái táo. Thực hiện quá trình này thường xuyên sẽ giúp cân nặng của bạn nhanh chóng giảm xuống.

Hi vọng 3 loại trái cây trên sẽ giúp mọi người nhanh chóng có được vóc dáng như ý.