Home Giảm cân - Dáng chuẩn Thực đơn ăn kiêng Chế độ ăn kiêng “thần tốc” của Hari Won trước khi cưới

Chế độ ăn kiêng “thần tốc” của Hari Won trước khi cưới

Trước khi cưới, cơ thể của Hari Won được tính vào diện thừa cân so với mức chuẩn đẹp. Do vậy, cô nàng đã nhanh chóng áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kịp thời và tỏa sáng trong ngày cưới. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn đó ra sao nhé!

1. Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là rau cần tây
Một thực đơn nhiều rau xanh luôn cần thiết cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, Hari còn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin tránh việc da dẻ bị sạm trong quá trình kiêng khem khắc nghiệt. Và loại nước ép được cô ưa chuộng nhất chính là cần tây. Cần tây từ trước đến nay vẫn luôn là lựa chọn số 1 giúp các nàng béo lấy lại vóc dáng. Không chỉ giúp ức chế cảm giác đói, thèm ăn cần tây còn có khả năng hỗ trợ quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

Cách làm:

– Cần tây 100 – 200g.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-1– Cần tây bạn mua về, bỏ rễ và lá già rồi ngâm vào nước muối loãng 15 phút.

– Cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-3
– Lọc lại hỗn hợp vừa xay bằng dụng cụ lọc hoặc vải. Nếu có điều kiện hơn bạn có thể mua các loại máy chuyên làm nước ép.

– Đổ nước ép cần tây ra cốc và sử dụng.
Thông thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml loại nước này.

2. Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý

Vì lịch trình làm việc bận rộn nên dù muốn giảm cân Hari cũng cần phải có thực đơn hợp lý để có thể duy trì sức khỏe. Cụ thể thực đơn của cô trong một ngày sẽ như sau:

– Bữa sáng: ăn lúc 7h sẽ bao gồm: bánh cuốn, 1 quả chuối và một ly nước chanh ấm hoặc sẽ áp dụng theo thực đơn: cháo hạt sen, 1 quả chuối chín, nước ép táo.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-4
– Bữa trưa: ăn lúc 12h bao gồm: 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc áp dụng thực đơn: 1 bát cơm, 1 quả trứng luộc, salad trộn.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-5
– Bữa tối: ăn lúc 7h30 sẽ bao gồm các món: 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc Hari Won có thể ăn nhiều các loại trái cây mà không sử dụng cơm.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-6
3. Luyện tập mỗi ngày

Để tránh việc cân nặng xuống quá nhanh khiến da dẻ vị chùng nhão, Hari Won phải luyện tập mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, săn chắc. Vì là một ca sĩ nên cô kết hợp việc luyện tập vào nhảy vũ đạo vừa đốt mỡ thừa, vừa nhanh lấy lại vóc dáng.

che-do-an-kieng-than-toc-cua-hari-won-truoc-khi-cuoi-7

Trên đây là bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tháng của Hari Won hi vọng có thể giúp ích cho các bạn. Chúc các bạn thành công!

Trang ND Trang