Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, các chị em đừng nên bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây. 

Cá hồi

Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Cá hồi là nguồn cung cấp protein và omega-3 dồi dào giúp tăng cường độ săn chắc, mịn màng cho da.

Quả bơ

Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Chất glutathione trong quả bơ có tác dụng chống oxy hóa từ bên trong, còn chất béo trong loại quả này giúp da hấp thụ tốt hơn các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết, cho da khỏe mạnh, trẻ trung, căng tràn sức sống.

Việt quất

Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trái việt quất cũng sở hữu thành phần chất chống ôxy hóa cao có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu lão hóa.

Matcha

Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Trong matcha có chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa EGCG lên đến 70%, cao hơn rất nhiều so với trà xanh thông thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng matcha có khả năng làm suy giảm các gốc tự do, loại bỏ tế bào chết, làm sáng da hiệu quả.

Lạc

Chống lão hóa từ ngoài vào trong nhờ 5 loại thực phẩm

Lạc nằm trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất của người Mỹ. Bên cạnh đó , lạc giúp làm đẹp da, giảm cân khi kết hợp một lượng vừa phải vào chế độ ăn hàng ngày.