Home Giảm cân - Dáng chuẩn Giảm 4kg với thực đơn ăn kiêng cực dễ trong 7 ngày

Giảm 4kg với thực đơn ăn kiêng cực dễ trong 7 ngày

Với chế độ ăn kiêng trong 7 ngày dưới đây, bạn có thể giảm được tới 4kg, lấy lại thân hình thon gọn, quyến rũ.

giam-4kg-trong-7-ngay-voi-thuc-don-an-kieng

Ngày 1: Hoa quả

Ăn tất cả các loại hoa quả bạn thích ngoại trừ chuối. Đặc biệt nên ăn nhiều dưa hấu, dưa vàng bởi các loại thực phẩm này chứa ít calo. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy ăn dưa trong ngày đầu tiên.

Ngày 2: Rau củ

Ăn thật nhiều rau, cả rau sống và rau đã qua chế biến. Tránh ăn các loại rau củ giàu tinh bột như ngô, đỗ, đậu hà lan. Nhưng bạn có thể ăn khoai tây chiên bơ vào ngày hôm nay nếu muốn.

Ngày 3: Rau quả

Ăn giống như ngày đầu tiên và ngày thứ 2 nhưng tuyệt đối không ăn khoai tây.

giam-4kg-trong-7-ngay-voi-thuc-don-an-kieng 1

Ngày 4: Chuối và sữa chua

Ăn 8 quả chuối và 8 cốc sữa tách béo hoặc sữa chua dành cho người giảm cân. Bởi chuối chứa nhiều calo và carbonhydrate nhưng ngày hôm nay bạn cần lượng canxi, tinh bột, protein thiết yếu để làm giảm đi cảm giác thèm đồ ngọt.

Ngày 5: Gia cầm và cà chua

Ăn thịt gà và 6 quả cà chua trong ngày hôm nay. Sau khi ăn mỗi quả cà chua bạn phải uống 1 cốc nước để thải uric acid khỏi cơ thể.

Ngày 6: Gia cầm và rau

giam-4kg-trong-7-ngay-voi-thuc-don-an-kieng 3

Ăn thịt gia cầm và rau thoải mái trong ngày hôm nay nhưng cũng không được ăn khoai tây.

Ngày 7: Ăn súp

Món súp trong ngày cuối cùng này sẽ giúp bạn khép lại quá trình giảm cân. Và món súp mà bạn nên dùng là súp rau củ quả.

leoanh